全脂奶脱脂奶哪个更适合你？朋友们自从上次发了关于牛奶的视频，有很多的老铁私信问到底是全脂牛奶好还是脱脂牛奶。低脂牛奶更有利于身体健康，想要知道哪个好先来了解它们，按照国家预包装食品营养标签通则GB28050-211的规则，牛奶要求脂肪含量小于等于0.5%，低脂牛奶脂肪含量要求1.5/%，而一般的全脂牛奶脂肪含量为3%。
过去认为脱脂牛奶和低脂牛奶好，美国营养指南也是这么推荐的。是因为脱脂牛奶和低脂牛奶去掉了奶中大部分的脂肪，而这些脂肪当中含有很多的饱和脂肪和胆固醇，不利于血管健康。并且脱脂奶需求量较少，有助于避免肥胖。但是最新的研究并不支持这种说法，对于普通的成年人来说，只需要去根据你的喜好选择全脂奶、脱脂奶还是低脂奶。只是脱脂奶和低脂奶的口味更清淡一些，对于高血脂、高血压、高血糖、胆结石或者说肥胖的人群，更适合选择脱脂奶或者低脂奶。
1、市面上哪些牌子的牛奶是低脂牛奶?经常喝脱脂牛奶有降血压和抗癌的功效，是很好的身体保养品，大品牌的脱脂牛奶都是很好的，可以买伊利的脱脂牛奶或者三元的脱脂牛奶。那么脱脂牛奶的功效与作用?脱脂牛奶的功效与作用？1、辅助降压低盐、低脂饮食有助于血压控制，高血压患者喝脱脂牛奶，对降低血压能起到一定的辅助作用。因为摄入含钙较多的食物，有助于维持血压稳定，但同时不能摄入太多脂肪，因此脱脂牛奶是个不错的选择。
常喝脱脂牛奶者可降低患口腔、结肠、膀胱、肺、乳腺、宫颈癌的危险性，从而预防癌症的发生;而常喝全脂牛奶者则增加患上述癌症的危险性。3、保持健康体重《美国临床营养学杂志》刊登以色列一项最新研究发现，常喝牛奶能保持健康体重，每天喝1杯牛奶，减肥效果更佳。但正因为脱脂牛奶的含脂量低，青少年喝低脂牛奶可能更随意，反而摄入更多的热量，造成肥胖。
2、低脂奶好还是全脂奶好啊低脂牛奶好。1、纯牛奶说完了鲜牛奶，我们再来看看纯牛奶。超市里的纯牛奶，大部分都放在常温区售卖，同样我们也可以通过牛奶包装上标注的信息，来判断其属性。我们可以得知，纯牛奶属于全脂灭菌乳，是采用超高温瞬时灭菌法加工得到的牛奶，杀菌温度较高，牛奶中的细菌消灭得比较彻底，因此对保存环境要求不高，常温即可保存，并且保质期通常不低于6个月。
此外，从口感上看，纯牛奶的杀菌温度较高，牛奶中一些不耐热的成分也会同时流失掉，因此奶味相对没鲜牛奶浓，口感上也要略逊一筹。2、低脂奶牛奶中含有丰富的乳类脂肪，我们平时喝牛奶的时候，能感受到一股醇厚、浓郁的口感，这里面有一部分功劳，就是牛奶中含有的脂肪带来的，普通牛奶（全脂牛奶）中的脂肪含量在3%左右。低脂牛奶是在全脂牛奶的基础上，采用离心等方式将牛奶中的一部分脂肪分离出来，其脂肪含量约为全脂牛奶的一半，在1%~1.5%左右。