常吃这五类食物，身体会更健康。朋友们感恩关注三哥，今天跟大家推荐五类食物，相信会让你和你的家人身体更健康，首先在主食方面，最养生的就是燕麦和小米，燕麦：是世界性栽培作物，属于一年生草本植物，喜爱高寒、干燥的气候。燕麦的谷粒供磨面食用，营养价值高，燕麦分为：皮燕麦和裸燕麦两大类，加工后产品有：燕麦片、燕麦米、燕麦扶、燕麦饮料等。
1、牛奶泡燕麦片是什么牛奶牛奶泡燕麦片可以用低脂或无脂肪牛奶泡制，制成后名为牛奶燕麦片。牛奶燕麦片是一道营养美食，主要材料是燕麦片、牛奶、水、白糖。材料：燕麦片、牛奶、水、白糖。做法：取燕麦片1份加入2份水，煮3分钟在加入3份牛奶同煮2分钟，加入白糖，可以作为晚餐的粥品。功效：牛奶是理想的滋补品，临睡前喝一杯，可催人入睡。燕麦粥不但能安神，还可以润肺通便，防止产后便秘，有安神醒脑，润肺通便的效果。
2、伊利谷粒多可以代替牛奶燕麦粥吗?伊利谷粒多燕麦牛奶将澳洲阳光燕麦和香浓牛奶完美地融合在一起，创造出丝滑动人的美味。该款牛奶的燕麦精选自澳洲，粒粒饱满翔实，而且燕麦的膳食纤维含量分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍，作为早餐，补充能量正合适，是名副其实的“抗饿神器”。而且在抵抗饥饿、提供能量的同时，伊利谷粒多燕麦牛奶还有促进肠道蠕动的功能哟，对于那些希望在容易长肉的冬季，依旧保持好身材的妹纸，实在是灰常适合哒。
3、伊利谷粒多燕麦牛奶是在牛奶还是饮料?要辨别牛奶与乳饮料，可以教你几个简单的方法：1、看产品名称：如果的乳饮料必须得标注“乳饮料”、“牛奶饮品”等字样，哪怕是字体很小或者不容易看见，都必须得标注，这是国家的硬性规定；2、看配料表：如果排在第一位是鲜牛奶或者生鲜乳为牛奶，如果排在第一位是水则为乳饮料；3、看蛋白质含量：蛋白质≥2.3%为牛奶，蛋白质≤2.3%则为乳饮料。
据了解，全国首款含大颗谷粒的谷物奶伊利“谷粒多”不仅解决了膳食的营养均衡搭配问题，而且更加充分满足了现代人快节奏的生活需求，让人随时随地都能够享受到“动物蛋白 植物蛋白 粗纤维”的健康滋味，是营养素和能量构成十分均衡的代餐乳制品。据专家介绍，纯正牛奶中蕴含着丰富的动物蛋白，而大颗谷粒则满足了人体对于植物蛋白的需求，牛奶中的赖氨酸还能弥补谷类中氨基酸不足的缺陷，从而提高谷物的营养价值，该产品既能满足人体对营养多样化的需求，又能够带来充实的饱腹感，为繁忙的人们提供有保障的营养和健康。